Йога в гамаках Коломенская, Москва

Если вы решили заняться своим здоровьем, приобрести красивую фигуру и достичь гармонии между разумом и телом, вам, несомненно, нужно попробовать йогу.

Классическая хатха-йога Коломенская

Классическая хатха-йога основывается не только на упражнениях, но и на сочетании физической нагрузки с определённой диетой, правильной техникой дыхания, а также уделяется особое внимание медитации и концентрации во время выполнения асан. Среди преимуществ занятия данным видом йоги: достижение общего физического здоровья, долголетия, укрепление мышц и достижение внешнего и внутреннего очищения тела и ума. Йога поможет вам научиться расслабляться и снимать стресс, быстро успокаиваться путём правильной дыхательной гимнастики.

Интервальная йога Коломенская

Самым эффективным и быстрым способом привести организм в тонус считается интервальная йога. Она включает в себя выполнение физических упражнений и асан по несколько подходов продолжительностью в среднем 20-30 секунд с обязательным десятисекундным перерывом. Интервальные тренировки – это путь к улучшению физической формы, повышение выносливости, а также профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы и способ довольно эффективной борьбы с лишними килограммами и калориями.

Аэройога или йога в гамаках Коломенская

Аэройога или йога в гамаках – это очень интересный способ сделать обычные асаны хатха-йоги необычными и даже красивыми. Она базируется на привычных физических упражнениях, которые выполняются с помощью специального приспособления, похожего на гамаки и ленты, прикреплённые к потолку и поднятые над полом чуть больше, чем на метр. Такой способ занятия йогой сделает асаны, направленные на вытяжение позвоночника, более эффективными. Стоит также отметить, что аэройога поможет вам натренировать вестибулярный аппарат.

Йоготерапия для позвоночника Коломенская

Ну а самым самостоятельным и домашним видом йоги является йоготерапия для позвоночника. Она – лучший помощник от боли в спине, а также от симптомов этой боли и, в конце концов, помогает практически полностью излечить позвоночник. Базируется йоготерапия на выполнении асан для растягивания мышц спины, а также дыхательной гимнастике, которая поможет закрепить результат. Йоготерапию для позвоночника стоит попробовать тем, кто страдает от постоянных болей в спине.

Йога Коломенская

Йога – многофункциональный вид спорта, который позволяет достичь разнообразных результатов: укрепить здоровье, добиться красивого стройного тела, стать более выносливым и научиться концентрации и расслаблению.